ANSIEDADE

A ansiedade é um sentimento que pode estar presente na vida de muitas pessoas, principalmente diante de situações que provocam expectativa, medo ou insegurança. É normal nos sentirmos ansiosos antes de um encontro, uma entrevista de emprego ou quando precisamos tomar decisões importantes. No entanto, em alguns casos, a ansiedade persiste por mais tempo e traz consequências negativas.

Aqui estão os principais pontos sobre a ansiedade:

1. O que é a ansiedade?
   • A ansiedade é um estado emocional caracterizado por preocupação excessiva, tensão e medo. Ela pode afetar nossa qualidade de vida e interações sociais.
   • Diferentemente da depressão, a ansiedade está relacionada a apreensões sobre eventos futuros.
   • A ansiedade não necessariamente é atrelada a algo ruim, muitas vezes ela pode vir por coisas positivas também

2. Sintomas da ansiedade:
   • Além de se sentir tenso e preocupado, quem sofre de ansiedade pode apresentar:
     • Medos irracionais: Fobias sem justificativa, como medo de animais ou multidões.
     • Alterações no sono: Insônia ou acordar no meio da noite com pensamentos obsessivos e negativos.
     • Perfeccionismo: Principalmente em pessoas sob pressão familiar ou profissional. O perfeccionismo pode vir de forma de mania de limpeza, mania de arrumação, e outras situações onde a pessoa acha que se não estiver da forma como ela padroniza é algo extremamente ruim.
     • Tensão muscular: Manifestada por apertar os punhos ou forçar a mandíbula.

3. Fatores de risco:
   • O Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG)é um distúrbio caracterizado pela preocupação excessiva e difícil controle. Ele persiste por pelo menos seis meses e vem acompanhado de sintomas como inquietação, fadiga, irritabilidade e perturbação do sono.
   • O TAG pode afetar pessoas de todas as idades, sendo mais frequente em mulheres jovens.

4. Tratamento:
   • O tratamento envolve uma combinação de:
     • Medicamentos: Ansiolíticos e, ocasionalmente, antidepressivos.
     • Psicoterapia: Ajuda a desenvolver estratégias de enfrentamento saudáveis.
     • Técnicas de relaxamentoe apoio psicossocial.

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